Olá!
Este também é uma presença assídua cá em casa, pelo menos ao fim de semana. Fruta num copo, delicioso, fresco e cheio de vitaminas!
Ingredientes:
2 laranjas (eu deixo a casca)
2 maçãs (com casca, sem caroços)
1 banana
1 c. sopa de mel
1/2 litro de água fria
Preparação:
Lavar bem as frutas. Retirar os caroços às maçãs e a casca à banana. Partir a laranja em 8 e tirar os caroços.
Levar tudo ao liquidificador e triturar uma vez. Ir juntando a água e triturando até ter a textura pretendida. Adoçar com o mel (caso achem necessário) e servir de seguida.
Espero que gostem!
Batidos são sempre o meu pequeno almoço, mas adiciono-lhes sempre um punhado de espinafres ou couve (kale) para cortar o açúcar da fruta.
ResponderEliminarUm beijinho,
Lia
Sabe tão bem pela manhã! Beijinhos
ResponderEliminarPerfeito para começar o dia
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